Unsa ang Hagok?
Ang hagok maoy kusog, bug-at nga kanunay nga tingog sa pagginhawa samtang ikaw matulog.Bisan kini mas komon sa mga lalaki ug sobra sa timbang nga mga tawo, kini usa ka komon nga sakit nga makaapekto sa bisan kinsa.Ang paghagok modaot sa edad.Ang paghagok makausa sa kasagaran dili usa ka seryoso nga problema.Mahimong makahasol kini sa imong kapikas sa higdaanan.Bisan pa, kung ikaw usa ka dugay nga naigo, dili lamang nimo mabalda ang istilo sa pagkatulog sa mga naglibot kanimo, apan makadaot usab ang kalidad sa imong pagkatulog.Ang paghagok mismo mahimong simtoma sa mga problema sa panglawas sama sa obstructive sleep apnea.Kung kanunay ka nga naghagok o kusog, tingali kinahanglan nimo ang medikal nga tabang aron ikaw (ug ang imong mga minahal) makatulog og maayo.
Unsa ang hinungdan sa paghagok?
Nahibal-an sa panukiduki sa medisina nga ang bisan unsang paglitok kinahanglan nga moagi sa mga kalihokan sa lainlaing mga kaunuran sa oral lungag, lungag sa ilong ug lungag sa pharyngeal, ug kung ang pag-agos sa hangin moagi sa lainlaing mga porma nga mga lungag nga naporma sa lainlaing mga kaunuran.Sa diha nga ang pagsulti, ang mga tawo nagsalig sa agos sa hangin sa paghapak sa gintang tali sa vocal cords (duha ka gagmay nga kaunoran) sa larynx, ug unya ang ngabil, dila, aping, ug apapangig nga kaunoran gihiusa sa pagporma sa mga lungag sa lain-laing mga porma, mao nga lain-laing mga inisyal. ipagawas sa diha nga ang tingog molabay Ug ang finals maporma ang pinulongan.Atol sa pagkatulog, ang mga kaunoran sa mga ngabil, dila, aping, ug apapangig dili basta-basta nga mapares aron maporma ang lainlaing mga lungag, apan kanunay nga magbilin usa ka dako nga agianan-ang tutunlan (pharynx), kung kini nga kanal mahimong pig-ot, kini mahimong usa ka gintang. ang pag-agos sa hangin moagi, kini maghimo usa ka tingog, nga naghagok.Mao nga ang mga tambok nga tawo, ang mga tawo nga adunay luag nga kaunuran sa tutunlan, ang mga tawo nga adunay panghubag sa tutunlan mao ang labing lagmit nga maghagok.
Unsa ang mga sintomas sa paghagok?
Bisan kung kadaghanan sa mga tawo nga nag-antos sa paghagok wala makahibalo sa ilang kahimtang hangtod ang usa ka minahal nagdala niini sa ilang atensyon, adunay mga piho nga mga sintomas nga mahimong magpakita nga naghagok ka samtang natulog.Ang mga simtomas sa paghagok mahimong maglakip sa:
- Mga kalisud sa pagkonsentrar
- Adunay sakit nga tutunlan
- Dili makatulog sa gabii
- Gibati ang kakapoy ug kakapoy sa adlaw
- Naghangos sa hangin o natuok samtang natulog
- Adunay dili regular nga pinitik sa kasingkasing o taas nga presyon sa dugo
Ang paghagok mahimo usab nga hinungdan sa imong mga minahal nga makasinati og pagkabalda sa pagkatulog, adlaw-adlaw nga kakapoy, ug pagkasuko.
Ang mga pagtambal alang sa paghagok naglakip sa:
- Pagbag-o sa estilo sa kinabuhi: Mahimong sultihan ka sa imong doktor nga mawad-an ka og timbang o mohunong sa pag-inom og alkohol sa dili pa matulog.
- Oral appliances: Magsul-ob ka og gamay nga plastic device sa imong baba samtang matulog.Gipadayon niini nga bukas ang imong mga agianan sa hangin pinaagi sa paglihok sa imong apapangig o dila.
- Pag-opera: Daghang mga matang sa mga pamaagi makatabang sa paghunong sa paghagok.Mahimong tangtangon o pamutlon sa imong doktor ang mga tisyu sa imong tutunlan, o himoong mas gahi ang imong humok nga alingagngag.
- CPAP: Ang usa ka padayon nga positibo nga makina sa presyur sa agianan sa hangin nagtambal sa sleep apnea ug mahimong makunhuran ang paghagok pinaagi sa paghuyop sa hangin sa imong mga agianan sa hangin samtang natulog ka.
Oras sa pag-post: Hul-14-2020